現代人快節奏的生活壓力
是否讓您長期飽受胃食道逆流之苦?
營養師來分享幾個預防胃食道逆流的小祕訣吧!
這些食物要少吃
飲食習慣與腸胃道健康息息相關
避免刺激胃酸分泌及不易消化的食物
是防止胃食道逆流的重要秘訣
油炸食物
油炸食品的脂肪含量高不易消化,在胃中停留時間較長,易造成胃酸分泌過多的問題
辛辣食物 / 巧克力及甜食
辛辣食物及甜食對於胃黏膜有較強刺激性
容易使胃酸分泌較多,造成胃食道逆流
酒精飲品 / 咖啡及茶飲
酒精及咖啡因有讓肌肉放鬆的效果。包括食道下方的括約肌,容易造成胃酸由胃部逆流回食道
除了飲食之外,調整生活作息也是關鍵因素